Delavnica: Obladovanje stresa // KMKC Kompleks
Delavnica: Obladovanje stresa // KMKC Kompleks
2. 10. 2024
Doris B.
14
Izobraževanje
Vstop prost
Lokacija
Čečovje 5, 2390 Ravne na Koroškem
Prikaži na zemljevidu
Pot do lokacije
Termini
12.10.2024 (sobota) ob 17:30
Se tudi ti kdaj počutiš pod stresom in ne veš, kako se s tem spoprijeti? Ali te občasno preplavijo občutki strahu, tesnobe in zaskrbljenosti? Morda se ti kdaj zdi, da so tvoje misli preprosto "zablokirale" in se ne moreš premakniti naprej? 😫
Če se najdeš v tem, potem je ta delavnica kot nalašč zate! 🙌
𝐍𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐚𝐯𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐛𝐨𝐦𝐨 𝐫𝐚𝐳𝐢𝐬𝐤𝐚𝐥𝐢, 𝐤𝐚𝐤𝐨:
- se bolje soočiti s stresom in ga učinkovito zmanjšati,
- si pomagati, ko te tesnoba zaustavi in ne veš, kako naprej,
- osredotočiti in umiriti svoje misli, ko se ti vse zdi preveč,
- se naučiti zavestno odgovarjati na situacije, namesto da avtomatsko reagiraš,
- izboljšati spanec in premagati nočne skrbi,
- ohraniti svoje zdravje in najti notranji mir tudi v kaotičnih trenutkih,
- najti gotovost v svetu, ki je poln negotovosti. 🙂
𝐊𝐚𝐣 𝐭𝐞 𝐜̌𝐚𝐤𝐚?
Na delavnici te bomo popeljali skozi tehnike čuječnosti in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ki ti lahko resnično pomagajo, da se spopadeš s stresom. Te tehnike temeljijo na znanstvenih raziskavah, ki jih izvajajo harvardski in drugi nevroznanstveniki. Prav tako bomo skupaj preizkusili nekaj MBSR tehnik, ki so jih razvili na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts.
Na delavnici bomo skozi praktične primere spozanavli svet stresa in kako se z njim učinkovito soočiti. Trajala bo 2 šolski uri, izvajalka: Mag. Mateja Lenarčič, magistrica ekonomskih znanosti, ustanoviteljica MEDIUS-a, Inštituta za čuječnost in mediacijo.
Delavnica je BREZPLAČNA!
--------------------------------------------------------------
Če se najdeš v tem, potem je ta delavnica kot nalašč zate! 🙌
𝐍𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐚𝐯𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐛𝐨𝐦𝐨 𝐫𝐚𝐳𝐢𝐬𝐤𝐚𝐥𝐢, 𝐤𝐚𝐤𝐨:
- se bolje soočiti s stresom in ga učinkovito zmanjšati,
- si pomagati, ko te tesnoba zaustavi in ne veš, kako naprej,
- osredotočiti in umiriti svoje misli, ko se ti vse zdi preveč,
- se naučiti zavestno odgovarjati na situacije, namesto da avtomatsko reagiraš,
- izboljšati spanec in premagati nočne skrbi,
- ohraniti svoje zdravje in najti notranji mir tudi v kaotičnih trenutkih,
- najti gotovost v svetu, ki je poln negotovosti. 🙂
𝐊𝐚𝐣 𝐭𝐞 𝐜̌𝐚𝐤𝐚?
Na delavnici te bomo popeljali skozi tehnike čuječnosti in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ki ti lahko resnično pomagajo, da se spopadeš s stresom. Te tehnike temeljijo na znanstvenih raziskavah, ki jih izvajajo harvardski in drugi nevroznanstveniki. Prav tako bomo skupaj preizkusili nekaj MBSR tehnik, ki so jih razvili na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts.
Na delavnici bomo skozi praktične primere spozanavli svet stresa in kako se z njim učinkovito soočiti. Trajala bo 2 šolski uri, izvajalka: Mag. Mateja Lenarčič, magistrica ekonomskih znanosti, ustanoviteljica MEDIUS-a, Inštituta za čuječnost in mediacijo.
Delavnica je BREZPLAČNA!
--------------------------------------------------------------
Financirala Evropska unija. Vendar so izražena stališča in mnenja zgolj stališča in mnenja avtorja(‐ev) in ne odražajo nujno stališč in mnenj Evropske unije ali Nacionalne agencije. Zanje ne moreta biti odgovorna niti Evropska unija niti Nacionalna agencija.
