Zaščitimo se pred soncem (pred vročino)

Trenutno se "borimo" z zelo visokimi temperaturami. Vročina je iz dneva v dan večja.

Pojavnost rakavih bolezni kože in drugih bolezni zaradi UV sevanja in visokih temperatur v Sloveniji narašča, zato skupaj s strokovnjaki opozarjamo na pomen preprečevanja izpostavljenosti močnemu soncu.

Po podatkih Mednarodne agencije za raziskovanje raka, se Slovenija uvršča med države, kjer je delež kožnega melanoma, povezanega z UV-sevanjem, okoli 90 odstoten. Glede na pojavnost kožnega melanoma je Slovenija na 8. mestu med državami Evropske unije. V Sloveniji za kožnim nemelanomskim rakom letno zboli okoli 3.000 ljudi, z invazivno obliko kožnega melanoma pa skoraj 700.

Kaj lahko storimo, da se primerno zaščitimo?

·        Kadar je senca krajša od telesa, poiščimo drugo senco.

·        Obvezno poiščimo senco med 11.00 in 16.00 uro, ko je sonce najmočnejše.

·        Zagorelost je zaščitni mehanizem pred poškodbami zaradi UV-sevanja, zato je bolje, da do same zagorelosti sploh ne pride.

·        Oblačila so lahko odlična zaščita pred soncem, a le če pokrijejo kožo s slojem, ki je dovolj gost in da pokrijemo vse predele kože, ki so soncu izpostavljeni.

·        Vedno si zaščitimo tudi glavo, s pokrivalom, ki pokrije tudi vrhove uhljev in zasenči obraz.

·        Če je možno uporabljamo tudi primerna sončna očala in tako varujemo okolico oči pred gubami, oko pa pred številnimi boleznimi, vključno s sivo mreno in rakom. Uporabljajo naj jih tudi otroci.

·        Za kožo, ki je ne moremo zaščititi z oblačili, uporabimo kremo z zaščitnim faktorjem. Ko izbiramo kremo za zaščito pred soncem, smo pozorni, da izberemo kakovosten, zaupanja vreden izdelek. Zaščitni faktor naj bo vsaj 30, še bolje 50+, dodana naj bo zaščita UVA. Kremo je treba nanašati vsaki dve uri oziroma po navodilih proizvajalca, v zadostni količini.

Ne pozabite: Sonce sije vse leto in ne le na počitnicah. Nasvete upoštevajmo vsak dan, vse leto.

NIJZ je za vas sestavil tudi vprašalnik: Priporočila za zaščito pred UV sevanjem – za mladostnike in odrasle, na podlagi katerega lahko preverite, kakšen foto tip kože imate in pridobite vam prilagojena individualna priporočila za zaščito pred soncem.
Vprašalnik je dostopen na naslednji povezavi:
https://anketa.nijz.si/uvzascita

Prilagamo vam tudi čudovit posnetek o ultravijoličnem sevanju in njegovih učinkih na zdravje: https://www.youtube.com/watch?v=_SB02KOZLbE

Po podatkih Mednarodne agencije za raziskovanje raka, se Slovenija uvršča med države, kjer je delež kožnega melanoma, povezanega z UV-sevanjem, okoli 90 odstoten. Glede na pojavnost kožnega melanoma je Slovenija na 8. mestu med državami Evropske unije. V Sloveniji za kožnim nemelanomskim rakom letno zboli okoli 3.000 ljudi, z invazivno obliko kožnega melanoma pa skoraj 700.

V ponedeljek, 15. 7. lahko od 7.00 do 10.00 ure pristopite tudi do zdravstvenih delavcev ekipe Zdravstvenovzgojnega centra v avli Zdravstvenega doma Ravne na Koroškem.

Polona Moličnik, mag. zdr. in soc. ved s spec. znanji, mag. ekon. in posl. Ved, Koordinatorica ZD Ravne na Koroškem